פחד= חשש ממוקד.

חרדה- חשש לא ממוקד.

 צריך להפריד מעט, יש דמיון בין פחד לחרדה. שניהם לא נעימים ומשמשים כתגובה למצבי סכנה.


הפחד- נועד להגן עלינו בעת סכנה והחרדה משמעותה להיות סימן הזהרה מקדים.
פחדי לילה מסוגים שונים: חלומות, ביעותים, חשש מפני השינה וכו’ אינם תופעה נדירה והם נובעים בעיקרם מפני אי-יכולת ההבחנה של הילד בין מציאות לדמיון.
בזמן שינה נחלשת פעולתם של מנגנוני ההגנה וחומרי תודעה מודחקים יכולים לצוף ולהופיע. לא צריך בהכרח לחפש סיבה, פשוט משום שיכולות להיות רבות ולא ידועות (מה שמפחיד ילד בן 4 או אינו מה שמפחיד אותנו וכו’).

כיתד להתמודד?

  • לא לזלזל בפחד ובעוצמה שלו. לתת לפחד מילים עבורו, לארגן אותו “אני רואה שאתה פוחד, אני פה ושומרת עליך”.
  • צריך להפיג, אם ניתן, את החשש: למשל אם הילד טוען שיש מפלצת, לוודא יחד אתו שאין כזו: לפני השינה לעבור על החדר, לראות שהוא “נקי”” ממפלצות וכו”.
  • חייבים להפחית חרדה על ידי ארגון שגרה, הכוללת לילה!, קבועה! כלומר- לפעול באותה הדרך כל הזמן. להיות צפויים.
  • לשבת לידו זה בסדר, להעביר אותו למיטה שלכם – מייצר בעיה חדשה ולא מאפשר לו לצבור כוחות להתמודד עם ה”סכנה” בכוחות עצמו. כלומר- לתמוך בקושי שלו בכך שאתם נמצאים לידו זה דבר אחד, “להציל” אותו ממנו לא ימנה את הקושי.
  • חשוב לשנות את טקס השינה- חשוב שיהיה קבוע, מרגיע ויכלול את המשפט: “אתה הולך לישון כעת, אבל אנחנו בחדר הסמוך שומרים עליך, מאחלים לך לילה טוב ונפגש שוב בבוקר”.

  • לגבי התגובה לרעשים, שוב, אין לבטל, צריך להרגיע, לעזור ולקוות שיחלוף כלעומת שבא. אם מחמיר או משתנה יש מקום לפנות לייעוץ רגשי.


” כל האור מזמן הלך לו,
אל תלכי פתאום גם את. 
בואי אמא, בואי אמא, 
בואי שבי איתי מעט. 

בעצים מכה הרוח,
וידייך כה חמות. 
אל תלכי, ספרי לי אמא 
איך באים החלומות.

אם פתאום מלאך יופיע, 
אל חדרי יבוא בלאט, 
בואי אמא, בואי אמא, 
ותיראי אותו גם את.

לא, איני פוחד בחושך,
ואיני רועד בכלל. 
בואי אמא, בואי אמא, 
שבי איתי עד שאגדל.|


טיפים שימושיים:

השימוש בספרים, משחקים ושיחה מומלץ משום המרחק שהוא מאפשר מהפחד עצמו, ניתן באופן עקיף לדבר עליו, לראות איך “מישהו אחר” נלחם בו, מתמודד איתו וכן הלאה.
כאשר הפחד מעוגן בספר למשל, הוא בעל גבולות מוגדרים, יש התחלה אמצע וסוף ולכן קל להכיל את זה. הסוף צפוי (הדף האחרון). גם במשחק- ניתן לאסוף אותו, ניתן להשמיד אותו, לפתח אותו, הוא יכול להיות קונקרטי או מופשט, אני יכול לשחק בכל תפקיד, להיות המושמד, להיות המשמיד, המת שקם לתחייה וכן הלאה. ומוסיקה, אפשר לרקוד איתה, לפעול איתה, יש לה גבול מוגדר ברור, אפשר לנצל את השליטה על עוצמת הקול, לכבות ולהדליק וכן הלאה. תמיד ניתן להמציא שיר על בסיס לחן מוכר- ילדים מאוד אוהבים והיצירה מזמנת הזדמנות לזמן איכות משותף להורים וכן סיפוק מהיצירה עצמה.

ספרים מומלצים:

  1. הילד שלא רצה לישון לבדו- מירה מאייר.
  2. פחדרון בארון – מרס מאיר
  3. איך מגרשים פחד שנכנס לתוך הלב? -דליה בר אל
  4. אין אריה שם -נורית זרחי
  5. אל תדאגי רותי -דויד גרוסמן
  6. ארץ יצורי הפרא- מוריס סנדק
  7. דרקון אין דבר כזה -ג’ק קנט
  8. האומץ לפחד- נאוה סמל
  9. הדרקון של אבא -רות סטילס גאנט גסטליס
  10. המכשפה של ליאור-שולה מודן
  11. הנמר מתחת למיטה -נורית זרחי
  12. חולצת האריה- אורי אורלב
  13. כל המפלצות שאני מכיר -לאה שילון יוסף שרברק
  14. מסיבה של פחדנים -רונית חכם
  15. מקל המכשפות -נורית זרחי כ
  16. מתר לפחד -דר’ מיטש גולאנט

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

5 − one =

© 2020 טיפול באמצעות אומנויות-מוזיקה, הדרכות, הרצאות, סדנאות.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support
Scroll Up